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为大脑健身

合理的体育锻炼能全面提升身体的各项机能,包括保持健康的体重、控制血胆固醇水平,保证血液质量,促进大脑细胞生长和神经元连接。

锻炼身体就是锻炼大脑。

身体的健康是大脑健康的基础和关键。现在开始,让你的身体和你的大脑一起动起来。

除此之外,以下还有一些健康小提示:

  • 每天应至少运动30分钟,以促进脑细胞的生成和神经元的连接。走步、做体育运动、放弃电梯爬楼梯或者做一些喜欢户外活动都可以。
  • 保证一天七到八个小时的睡眠。
  • 定期做一次体验,保证身体状态良好。
  • 不要抽烟!
  • 保持健康的体重,这可以大大降低患糖尿病、高胆固醇和高血压的风险。
 

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