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找到平衡

结交新朋友,维护你的人际关系

家人和朋友是幸福的关键,他们同时也是大脑健康的关键。研究表明,社会交往能够显著影响大脑的功能和持续健康。它能在刺激和维持你的大脑活跃的同时,也将使你的生活更有意义和乐趣。

研究显示,社会联系对健康、幸福感和长寿至关重要。专家指出,繁杂丰富的社会网络可以通过各种方式来为大脑的健康做出贡献。比如,为个人提供更好的资源和帮助,缓解压力和预防抑郁,刺激大脑思考等。

以下是一些如何开发社会性的大脑的一些小提示:
  • 保持一定的交际圈,这样你会觉得自己是这个社会的一部分——比如上班的公司,俱乐部,自己的朋友圈,社区社团或志愿小组。
  • 与朋友及家人进行心理沟通,相互倾诉,来释放压力,让自己感到快乐。
  • 如果主客观条件允许,就继续工作。
  • 把对社会的愿想转化为行动——参加志愿者服务等社会公益性工作,让自己活得更有意义。
  • 把朋友和家人分类列表,并有计划地与他们保持联系。
 

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