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健康典范





对于任何人来说,要想健康,就必须肠道健康,要想肠道健康,就必须保证肠道内的菌群平衡健康。那么有益菌与有害菌在肠道内究竟保持什么样的比例才能算是健康的呢。
 
研究发现,如果在肠道内各菌的比例能达到双歧杆菌40%、乳酸杆菌30%、大肠杆菌20%、产气荚膜棱状芽孢杆菌10%,此时的肠道微生物环境最为平衡。
 
这时各种菌群都有足够的食物(就是人的食物),相互制约,有害毒素的产生被控制在最小限度内。这使得肠道内既不湿也不干,食物及菌群对肠道的刺激既不大也不小,刚好能保证肠道的正常蠕动、消化和吸收。无论是婴幼儿还是儿童、成人及老年人,倘若能保证这样的肠道菌群环境,那么他(她)将是最健康的人,拥有魔鬼的身材和天使的面容,精神焕发而没有疾病的困扰。
 
通常来讲,儿童的肠道健康要好于成年人,随着年龄的增大,生活节奏的加快加之饮食不均衡,肠道环境老化大大加速,越来越难以达到完美的健康状态。
 
那么,如何来判断自己的肠道是否健康,有多健康呢?其实很简单,只要在排便的时候不要急着冲马桶,仔细地看一下自己的粪便是什么颜色和状态就可以判断的出来了。身体健康时,我们的粪便会是既不干也不湿,颜色发黄近于金黄色。若非如此,那身体一定是出了什么问题。

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